转转椅子就能练小腹？伸展侧腹超轻鬆
过年过节、生活压力大，总让你忍不住吃太多吗？即使没时间也没空间出外运动也没关係，不论是在房间还是办公室，只要有一张电脑椅，就能轻鬆坐着做这个体操！
日本女性编辑亲身实践五天，指出要调整椅子高度，让背部、大腿和膝盖呈现90度是最理想的。一开始做时，完全感觉不到锻鍊腹肌的感觉，就连不常运动的人做起来都相当轻鬆，比起锻鍊核心肌群，更有伸展操的感觉，能够伸展到侧腹的肌肉。
五天就见效 改善便秘瘦下腹
日本瑜珈老师伊藤恵里表示，在家就能进行的侧腹伸展，不仅能雕塑腰部线条，还能活络到腹肌以及身体里的内脏，特别是与代谢和解毒有关的肝脏，提高肝机能，有助于从身体内侧排出毒素。
除了平衡感比较弱、怕晕的人要留意动作轻缓之外，没有太大的困难，结果过了五天，编辑A下腹瘦了2公分、编辑B下腹瘦了2.5公分，是不擅长运动的族群开始运动时十分不错的瘦身选择，而且对于改善便秘也有效果。
《办公室的瘦下腹运动这样做》
STEP1.挺直背脊，保持姿势端正的坐在椅子上，双手放在桌上。
STEP2.先确认好椅子是否够安定，能够左右转动。手保持放在桌上，腹肌用力，将上半身往右扭转，这时，要有意识的使用腹肌。扭转90度后，缓缓让上半身回到正面，接着再往左边扭转。依照自己的速度重複STEP1~2，持续2分钟。